Гимнастика для носа при аденоидах

Содержание

Техники дыхательной гимнастики при появлении аденоидов

Гимнастика для носа при аденоидах

Дыхательная гимнастика при аденоидах очень актуальна для детей и взрослых людей с аденоидами 1-2 степени. Патология может привести к серьезным последствиям в результате гипоксии организма, отставанию ребенка в развитии.

Комплекс физических упражнений способен стать эффективным этапом консервативного лечения. Важную роль он играет и после хирургического вмешательства на 3 стадии болезни, ускоряя восстановление нормального дыхательного процесса.

Показания

Аденоиды представляют собой железы, далеко спрятанные в носовых пазухах. Их разрастание приводит к аденоидиту, когда образование воспаляется, перекрывает каналы и блокирует носовое дыхание.

Человек вынужден перейти на дыхание ртом, что с физиологической точки зрения считается ненормальным.

В результате этого повышается частота простудных явлений, вирусных инфекций, отита, ринита, ухудшается слух.

Наиболее часто от аденоидов страдают дети в возрасте от 3 до 10 лет. Взрослые люди могут тоже испытывать подобные сложности, но значительно реже.

Основная проблема разрастания аденоидов – неправильное дыхание, приводящее к недостаточному поступлению кислорода.

В таких обстоятельствах специальные дыхательные упражнения помогают восстановить носовое дыхание, а их главной задачей становится обучение правильного дыхания через нос.

Таким образом, показанием к дыхательной гимнастике является выявление роста аденоидов. Начальный возраст, с которого можно приступать к упражнениям – 3 года. Их необходимость можно определить по таким признакам – дыхание ртом, хронический насморк и отит, храп, ухудшение слуха, замедление развития ребенка. Решение о начале занятий принимается после консультации с врачом.

Разрастание аденоида подразделяется на 3 степени. Гимнастика для носового дыхания оказывает положительное воздействие при наличии 1-2 степени, когда образования не достигли чрезмерных размеров.

При аденоидах 3 степени разрастание их сильно перекрывает канал, а потому консервативное лечение не дает нужного эффекта. На этой стадии необходимо хирургическое удаление аденоидов. В постоперационный период, т. е.

после аденотимии, дыхательная гимнастика способна существенно повлиять на скорость восстановления носового дыхательного режима. Назначение для этого специальных упражнений вполне оправдано.

Показание рассматриваемой гимнастики подразумевает выполнение определенных условий. Прежде всего, она должна проводиться при участии и под контролем специалиста. Во-вторых, положительные результаты обнаруживаются уже через 20-30 дней. Если через 50-60 дней занятий нужных сдвигов не происходит, то необходимо менять лечебную тактику.

Противопоказания

Комплекс дыхательных упражнений не предусматривает интенсивных физических нагрузок, но даже он может оказаться вредным для больного человека, особенно ребенка. Не допускается гимнастика в следующих обстоятельствах:

  • тяжелые стадии болезней внутренних органов при их обострении;
  • наличие черепно-мозговых травм и повреждений позвоночника, тяжелая стадия остеохондроза;
  • повышение температуры тела выше 37,8°С;
  • офтальмологические проблемы высокой степени, особенно близорукость;
  • серьезные кардиологические заболевания;
  • внутренние кровотечения;
  • повышенное артериальное или внутричерепное давление.

Для того чтобы гимнастика не вызвала осложнений, врач должен учесть общее состояние человека, степень разрастания аденоидов, возраст и особенности детского организма. Количественная оценка дыхательных функций проводится по результатам измерения числа вдохов-выдохов и временным интервалам между циклами.

Преимущества и недостатки

Основное преимущество дыхательной гимнастики состоит в том, что лечение аденоидов обеспечивается без приема медикаментозных препаратов, что особенно важно при наличии гипертрофированной чувствительности у ребенка. Она проводится в домашних условиях и рекомендуется в любом возрасте при отсутствии противопоказаний.

Правильная схема упражнений позволяет достигать таких положительных результатов:

  • прекращение разрастание аденоидов, устранение отечности и постепенное уменьшение размеров образований;
  • нормализация носового дыхания, обучение ребенка дышать носом;
  • устранение ринита хронического характера;
  • устранение храпа и ночного апноэ;
  • уменьшение частоты простудных и инфекционных заболеваний;
  • исключение риска гипоксии, насыщение тканей кислородом, нормализация баланса кислорода и углекислого газа;
  • повышение местной иммунной защищенности, общее укрепление организма;
  • устранение симптоматических проявлений – дыхательного дискомфорта, нарушения сна, быстрой утомляемости при физической нагрузке;
  • содействие в излечении сопутствующих заболеваний – синуситов, ринитов, отитов аллергического и вазомоторного типа.

Отрицательные эффекты от занятий могут проявиться только при игнорировании противопоказаний или несогласованности действий со специалистом.

Важно понимать, что дыхательная гимнастика оказывает лечебно-профилактическое действие лишь при правильной схеме ее проведения и регулярности занятий.

Перерывы между занятиями и недостаточная длительность тренировок не позволяют получить положительный результат.

Техника проведения упражнений

Методика дыхательной гимнастики основывается на правильном проведении дыхательного цикла. Вдох должен быть глубоким с максимальным поступлением кислорода в организм, а выдох – регулировать выведение лишней воздушной массы. Основа тактики – обеспечение глубокого вдоха и пассивного выдоха самопроизвольного характера.

Продолжительность гимнастического, лечебного курса составляет от 1 до 3 месяцев в зависимости от степени разрастания аденоидов. Тренинг проводится в ежедневном режиме по 5-13 упражнений по выбранной схеме. При необходимости повторного курса делается перерыв не менее 1-1,5 месяца.

Схема занятий выбирается по рекомендации врача. Наиболее распространены методики дыхательной гимнастики, предложенные Бутейко и Стрельниковой.

В зависимости от особенностей организма упражнения разбиваются по дням и неделям. Соответственно, схема включает число повторений, продолжительность каждого упражнения и их очередность.

Занятия начинаются с минимальных нагрузок, которые повышаются постепенно по мере прохождения курса.

Подготовка

Перед началом курса дыхательной гимнастики надо усвоить несколько основных правил:

  1. Перед проведением занятия необходимо тщательно очистить нос, высморкавшись поочередно каждой ноздрей.
  2. Первое занятие включает не более четырех повторов упражнений. Интенсивность наращивается постепенно, с последующими тренировками.
  3. Рекомендуемый ритм – после 2-4 минут на упражнение необходим отдых 1-2 минуты.
  4. Наиболее эффективны занятия на свежем воздухе, но в хорошую погоду.
  5. В начальный период возможны легкие головокружения. При их появлении упражнения проводятся в сидячем положении.

До начала основного тренинга необходимо стабилизировать дыхание и настроить тело на нагрузки. Для этого рекомендуются следующие подготовительные (разминочные) упражнения:

  1. Исходное положение (ИП) – положение «стоя», руки согнуты в локтевом суставе, ладони направлены вверх и располагаются параллельно. Делается вдох с одновременным сжиманием ладоней в кулак. При выдохе кулак разжимается. Продолжительность – 18-25 повторов с отдыхом после каждых 4-5 упражнений.
  2. ИП – положение «стоя», руки по швам со сжатыми кулаками. При вдохе кулаки быстро разжимаются, а выдохе – сжимаются. Проводится 5-6 подходов по 10-12 упражнений.
  3. ИП – положение «стоя», ноги на ширине плеч, руки опущены. Совершаются наклоны, причем с максимальным округлением спины. При наклоне делается вдох, а при разгибании – выдох. Всего осуществляется 10-12 подходов по 7-9 упражнений.

Вышеуказанная разминка подходит для любого метода дыхательной гимнастики.

Метод Стрельниковой

Методика, разработанная А.Н.Стрельниковой, направлена на повышение поступления кислорода в организм и нормализацию носового дыхания. Комплексная схема включает такие упражнения:

  1. «Погончики». ИП – положение «стоя», руки внизу со сжатыми кулаками возле живота на уровне пояса. При вдохе руки резко опускаются вниз до предела, а при выдохе возвращаются в ИП. Режим выполнения – 10-13 раз по 7-9 вдохов.
  2. «Насос». ИП – «стоя», ноги близко друг к другу, руки по швам. Делается небольшой наклон с опусканием рук, но не достигая пола. В начале наклона производится короткий, но шумный вдох, а затем выдох – до окончания наклона. Затем, немного туловище приподнимается и повторяется дыхательный цикл. Режим выполнения аналогичен предыдущему случаю.
  3. «Кошка». ИП – аналогичное «Насосу». Осуществляются приседания без отрыва ступней от плоскости. При приседании производится поворот телом вправо с резким вдохом. Выдох при возвращении в ИП. Затем, то же самое, но влево. Режим аналогичен.
  4. «Объятье плеч». Положение «стоя», руки согнуты в локтевом суставе и подняты до плечевого уровня. Руки выбрасываются вперед со смещением друг к другу и одновременным резким вдохом. Делается 9-12 подходов по 8 вдохов.
  5. Поворот головой. ИП – «стоя», ноги на ширине плеч. Повороты головы осуществляются без напряжения шейных мышц. Вначале, поворот вправо и короткий вдох, а затем, также – влево.

Обучение дыханию через нос можно осуществлять с помощью простых упражнений:

  1. Закрывается одна ноздря, а через другую делается глубокий вдох и спокойный выдох, причем при закрытом рте. Количество повторов – 9-12. Следующий подход – аналогичные действия при закрытой другой ноздре.
  2. Смысл упражнения — глубокий вдох через одну ноздрю, задержка дыхания на 3-4 сек., выдох – через вторую ноздрю. Количество повторов – не менее 10.
  3. При закрытом плотно рте делается попытка произнесения звуков В, М, Ж, П, Щ, Ф. Надо стараться направить поток воздуха через нос.
  4. Полоскание ротовой полости теплой водой с одновременной попыткой произнесения звуков А и О.

инструкция выполнения упражнений по методу Стрельниковой.

Метод Бутейко

Упражнения по методике Бутейко направлены на правильное вентилирование легких. При их проведении особое внимание уделяется продолжительности дыхательных циклов. Базовый комплекс включает такие упражнения:

  1. Медленное носовое дыхание. Вначале в течение 4-6 сек. осуществляется глубокий вдох, после чего – такой же по продолжительности медленный выдох. Далее, задержка дыхания на 5-7 сек. и повторение цикла.
  2. Медленный вдох длится 7-9 сек., при этом вначале используется диафрагма, а затем подключаются грудные мышцы. Такой же длительности выдох производится в обратном порядке, т. е. вначале с помощью грудных мышц.
  3. Проведение предыдущего упражнения, но одной ноздрей (вторая ноздря закрывается).
  4. Упражнение проводится по п.2, но с наибольшим втягиванием мышц живота при вдохе.
  5. Быстрое носовое дыхание. За 60 сек. осуществляется 10-12 циклов дыхания (вдох-выдох), т. е. продолжительность одного вдоха и выдоха не должно превышать 2-2,5 сек.

Режим проведения всех перечисленных упражнений – 10-12 повторений. Последнее упражнение выполняется без повторов (1 раз).

инструкция выполнения упражнений по методу Бутейко.

Дыхательная гимнастика способна обеспечить эффективное лечение при аденоидах, как детей, так и взрослых людей. Не следует увлекаться самодеятельностью. Схему проведения тренингов следует выбирать совместно со специалистом и с учетом особенностей и состояния организма. При правильном и систематическом проведении занятий носовое дыхание нормализуется за 1-2 месяца.

Источник: https://prostuda.online/nos/adenoidy/dyhatelnaja-gimnastika.html

Дыхательная гимнастика при аденоидах для детей

Гимнастика для носа при аденоидах

Детский организм, проходя долгий путь формирования и созревания, отличается от взрослого слабостью и уязвимостью к заболеваниям ЛОР-органов.

В частности, аденоиды осложняют дыхание, доставляя массу болезненных ощущений при глотании, разговоре.

Кроме традиционного медикаментозного лечения, компрессов и ингаляций, не менее действенной признана методика дыхательной гимнастики, которая может предотвратить очередное простудное осложнение органов носоглотки и дыхания.

Значение дыхательной гимнастики при аденоидах для детей

Самое большое распространение в области дыхательных упражнений одержали разработки А.Н. Стрельниковой. Её методика направлена на оказание помощи больным детям дошкольного возраста, подросткам и взрослым с I и II степенью аденоидов, сопровождающиеся храпом во сне и непрерывным дыханием через рот.

Испробовав регулярное выполнение несложной дыхательной техники, вероятность избавить ребёнка от заболевания даже в острой или хронической форме возрастает в разы. Однако, выполнение дыхательных упражнений требует от пациентов серьёзного подхода, осознания цели занятий и сосредоточения на итоговом результате.

Поэтому оказание данной помощи возможно лишь детям старше трёхлетнего возраста.

Подготовительный комплекс дыхательных упражнений для ребёнка

Дыхательная гимнастика при аденоидах у детей включает в себя базисные тренировки, которые подготовят дыхательную систему к упражнениям более сложного уровня. Заниматься гимнастикой желательно в размеренном маршевом такте:

  • — „кулачки”. Ребёнок стоит прямо с согнутыми в локтях руками и повернутыми наверх ладонями. После активного сжимания кулачков на каждом вдохе осуществляется свободный произвольный выдох. Сделав четыре глубоких вдоха, отдохнуть 5 секунд и повторить 23 аналогичных подхода.
  • — „вагончики”. Исходное положение: ребёнок стоит ровно, руки вытянуты по швам, ладони сжаты в кулаки. Шумным восьми вдохам сопутствуют резкие и ритмичные разжимание кулачков. После чего взять пятисекундную паузу и воспроизвести упражнение ещё 12 раз.
  • -„насос”. Ноги у малыша немного расставлены, руки свободны и опущены вниз. Стараясь наклониться, необходимо округлить спину. Шея должна быть расслаблена, и во время наклона сделать неглубокий вдох носом, а при выдохе выпрямиться и занять исходную позицию. Цикличность аналогична предыдущему варианту упражнений.

Специальный комплекс занятий дыхательной гимнастикой при аденоидах

Следующий, более сложный комплекс занятий, направлен на целенаправленное избавление от аденоидов:

  • — „кошка”. Выполнение данного этапа сопровождается слабым присестом, а также внезапным поворотом всего тела в правую сторону на коротком глубоком вдохе. Спина должна остаться прямой, а руки согнутыми в локтях. Периодичность повтора – 12 раз по 8 вдохов.
  • — „шаги”. Ребёнок стоит с ровной спиной и расставленными ногами. Поднимая до живота левую ногу, согнутую в колене, нужно присесть на правой ноге с неглубоким шумным вдохом. Принимая первоначальное положение, выдох сделать через рот. Выполнить 64 подхода. К тому же, преимуществом этого вида упражнений является возможность совершения его в положении лёжа или сидя, в случае когда самочувствие ребёнка не позволяет лишних нагрузок.

Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Источник: http://surgeryzone.net/medicina/3040101/dyxatelnaya-gimnastika-pri-adenoidax-dlya-detej.html

Дыхательная гимнастика для детей при аденоидах и бронхите — Доктор Екатерина Егорова 2019 Март

Гимнастика для носа при аденоидах

Воздухообмен лёгких и дыхательная гимнастика для детей при аденоидах и бронхите. Дыхательная гимнастика и осложнения проходимости дыхательных путей. Восстановление выносливости дыхательных мышц у ребенка.

При заболеваниях или недостаточной физической нагрузке часть лёгких не вентилируется, не происходит воздухообмен в альвеолах. Это приводит к ателектазу — спадение доли лёгкого, повышенному риску воспалительных осложнений. Воздушный поток влияет на уровень бронхиальных секретов и проходимость дыхательных путей.

Дыхательные упражнения улучшают поступление воздуха в легкие во время работы. При этом увеличивается сила и выносливость дыхательных мышц, а так же подвижность грудной клетки. У ребенка улучшается комфорт дыхания в течение продолжительного времени.

Метод дыхательной гимнастики для детей при аденоидах

Воздух вдыхаем носом и выпускаем через рот. Если фазы дыхания условно разделить на 6 частей, первые две должны приходится на вдох (носом), следующие три — выдох (ртом), а шестую тратим на паузу, после которой наступает еще один вдох.

  • 1,2 — вдох носом
  • 3,4,5 — выдох ртом
  • 6 — перерыв

Правило № 2. Глубина дыхания

Помимо продолжительности фаз дыхательного цикла, важна глубина дыхания. При появлении симптомов одышки, часто в панике, сокращаем глубину дыхания. Этого не делайте. Во время приступа удушья старайтесь усиленно проветривать легкие, через глубокое дыхание. Старайтесь использовать диафрагмальное дыхание.

Способ диафрагмального дыхания:

  • исходное положение лежа на спине с согнутыми в коленях ногами
  • руки сложены на животе под рёбрами на уровне желудка
  • набираем воздух носом так, чтобы сложенные на животе руки поднялись во время вдоха вверх
  • во время выдоха через рот, сложенные на животе руки свободно опускаются вниз — живот втягивается

Как только освоили диафрагмальное дыхание с сопротивлением рук, усложняйте упражнение, положив на живот книгу, пакет с песком и т.д.

Правило № 3. Частота дыхания

Посчитайте, сколько раз в течении минуты происходит полный цикл дыхания. Правильная частота для взрослого человека составляет 16 вдохов в минуту. Еще одна задача — регулировать количество вдохов до указанной нормы.

Обсуждения в интернете

Кашель — естественный способ очистить дыхательные пути. Восстанавливающие и поддерживающие упражнения для очистки дыхательных путей:

  1. Собираем воздух (по правилам описанным выше), а затем быстро выдыхаем сильным выдохом, одновременно произнося звук «фуу….», пока воздух не выйдет из легких. Этот способ выдоха воздуха помогает организму отхаркивающим действием.
  2. Вдыхаем воздух (согласно приведенным выше правилам), а затем выдыхаем несколькими короткими выдохами, так что выдох делился на 4-5 частей.
  3. Представляем 5 свечей перед собой, которые хотите потушить каждую по очереди. Последнюю свечку заканчиваем тушить звуком «фуу ….»

Действия, обеспечивающие ребенку с затрудненным отхаркиванием, нужный поток воздуха через легкие:

  • похлопывание
  • постуральный дренаж
  • вибрация
  • использование флаттера или маски, обеспечивающие положительное давление выдоха

Функциональный дренаж — положение тела, которое облегчает автоматический отток секретов, собравшихся в сегменте легкого. Чтобы правильно расположить тело, уточняем место скопления мокрот и конкретные позиции дренажа для каждого сегмента легких.

Дома дренажным положением будет то, в котором происходит одышка из-за оттока скопленных секретов. Нужно лечь на спину, бок, с небольшим поднятием груди над уровнем головы — положение Тренделенбурга. Вращаем торс методом проб и ошибок. Таким образом, находим нужное дренажное положение.

Источник: https://nawideti.info/zdorove-rebenka/dyhatelnaja-gimnastika-dlja-detej-pri-adenoidah.html

Дыхательная гимнастика при аденоидах: приемы, упражнения

Гимнастика для носа при аденоидах

CategoriesЛечение

Так кратко можно объяснить сложные требования, которые подразумевает и вкладывает в данное определение висцеральная медицина. Это такое дыхание, при котором происходит полное наполнение воздушными массами легочных и бронхиальных полостей.

Клиницисты имеют в виду фактор глубинного их проникновения в дальние участки дыхательных путей, активную циркуляцию (метаболизм) кислорода во внутриклеточной структуре органов.

Достигается подобное «омовение» динамичными сокращениями верхнего и нижнего мышечного каркаса, окружающего грудную клетку, свободным прохождением воздуха через носовые проходы, гортань.

Большинство детей неправильно дышат с детства. Поверхностным методом, поднимая плечи, в котором задействована только подключичная область, при малозначительных движениях нижних грудных ребер в сторону (не дышат полной грудью).

При таком варианте воздушные потоки, а вместе с ними дальнейшая реакция насыщения кислородом затрагивает лишь некоторые, близлежащие дыхательные локации.

Если при этом ребенок страдает носоглоточными аденоидами (дышит с открытым ртом) вред подобного вида воздушного снабжения организма – крайне негативен:

  • Недостаточное наполнение кислородной подпиткой несет за собой ограничения и острый дефицит доставки обогащенной крови головному мозгу, сердечнососудистой системе;
  • Наряду с протекающим болезнетворным процессом в миндалинах отягощает в десятки раз общее состояние ребенка, обессиливает его иммунную систему;
  • Создает нежелательные предпосылки для возникновения дополнительных патологических процессов в организме – диабета (сахарной болезни), панкреатитов различных типов, диффузной неоднородности в паренхимах центральных органах ЖКТ – желудке, печени и почках.

Статьи по теме  «ИОВ Малыш» при аденоидах

Злободневная задача, чем лечить аденоиды у ребенка, на которой сосредотачиваются родители, не должна упускать действенный аспект – контроль, за правильным дыханием, интенсивное применение упражнений и приемов дыхательной гимнастики.

    II.           «Ушу, Цигун, йога» в теме – как уменьшить аденоиды у ребенка без операции

Эти древние физкультурные направления в первую очередь – оздоровительные. Самое ценное в них то, что они доступны для всех возрастных категориях. Регулярные занятия продлевают здоровую жизнь, являются мощной профилактикой перед грозными болезнями века.

Дети, выросшие в семьях, где культивируется дыхательная гимнастика этих физкультур, практически не болеют аденоидной вегетацией.

Почему, маленькие граждане Японии, Китая, Индии не знают признаков «заложенного носа», «затрудненного носового дыхания», «трудного глотания»? Потому, что каждое утро:

  • Промывают чистой водой носовые проходы, поласкают горло травяными настоями. Затем приступают под руководством взрослых членов семьи к дыхательным упражнениям. Самое интересное – раздувание носовым дыханием разноцветных ленточек папиросной бумаги.

На проволоке длинной в 1 метр, на равном расстоянии (10 см) развешивают тонкие (неширокие по размеру, 5 см) разного цвета бумажные полоски, закрепляя загибом на проволоке, верхний конец бумаги. Подвешивают на таком уровне, чтобы лицо ребенка находилось, – напротив (по центру) каждой полоски, почти вблизи.

Малыш двигается вдоль разноцветного ряда, руки за спину. Наклонившись вперед и только носовым дыханием (с закрытым ртом) глубоко втягивает (раздвигая грудную клетку, а не плечи) и выдувает легкие бумажные полоски.

Папирусная бумага как бы прилипает к носу ребенка на время, а потом отталкивается сильным носовым выдохом. Перерывы между подходами к следующей полоске составляют 2-3 минуты, чтобы восстановилось висцеральное дыхание.

  • Дети садятся в удобную позу на ковриках, плечи развернуты, спину держат прямо. Ноги скрещены, руки опущены на колени, глаза закрыты. По команде наставника идет следующий цикл физических действий – расслабление мышц шеи, плечевого пояса, спокойный темпо ритм движения диафрагмы.

Статьи по теме  Масло туи при аденоидах для детей

По истечении 5-8 минут детский организм готов к дыхательным упражнениям. Начинается медленное втягивание носом воздуха, такое же медленное выталкивание из носовой полости. Ритмичность колеблется в равных пропорциях. Через 5 приемов – отдых, чтобы не возникло головокружение.

  • Парное/поочередное звуковое «сопение» носом. При таком упражнении требуется, чтобы дети при носовом дыхании «гудели» звуковым сопровождением. Вначале ребенок закрывает пальцем одну ноздрю и старается глубоко втягивать/выталкивать воздух, при этом вибрировать задней стенкой носоглотки (шумное «рычание», «сопение»). Такую процедуру повторяет с другой ноздрей, в заключительной фазе дышат обеими ноздрями, включая активное сопение двумя носовыми проходами.

Звуковое воздействие (механическое затрагивание) тонизирует нейрорецепторные окончания внутренней слизистой поверхности носа, гортани, глотки. Нейродинамика, в свою очередь увеличивает приток крови к данным областям верхних дыхательных секторов.

Все указанные занятия проводятся на свежем воздухе либо в хорошо проветренном заранее помещении. Отрадно, что такая исключительно полезная практика проводится повсеместно: в семьях, детских садах, в школе.

Детские отоларингологи, специалисты ЛОР заболеваний в этих странах резонно считают, что в вопросах – чемлучшелечить аденоиды у ребенка, как эффективней уменьшить аденоиды у ребенка без операции– дыхательная гимнастика, это лекарство, лечебный метод, актуальное направление и раздел современной медицины.

Уместные и полезные советы на злобу дня – дыхательная гимнастика при аденоидах

Безусловно, что дыхательными упражнениями удалить аденоидную деформацию с поверхности (внутреннего слоя) миндалин и гланд нельзя. В большей степени дыхательная методика применяется как сильнейшее профилактическое средство и лечебный способ.

Практики детской отоларингологии знают, что параллельная, комплексная программа включающая, – применение медикаментозных препаратов, процедур инструментального физиотерапевтического действия (УФО, УВЧ, электрофорез прогревание, лазерного и светового кварцевания и облучения) дает стабильный устойчивый позитивный результат.

Добавление в такой совместный проект дыхательной гимнастики, правильно и грамотно контролируемой со стороны специалистов (тренеров физкультуры), – шанс навсегда избавить ребенка (с ранних лет) постоянного очага опасности, воспаленных аденоидами миндальных желез.

Не ленитесь приучать себя сами к дыхательным целебным процедурам, и передавайте наглядный пример свои детям. Тогда, носоглоточный аденоидит обойдет стороной вашего малыша!

Источник: https://adenoidy.com/lechenie/dyhatelnaya-gimnastika-pri-adenoidah-priemy-uprazhneniya.html

Как помочь ребенку облегчить дыхание при аденоидах?

Гимнастика для носа при аденоидах

Рубрика: ЛОР

Не все родители готовы к хирургическому лечению аденоидов у своего ребенка, а некоторые выступают даже против применения лекарственных средств. Но рост аденоидов сопровождается нарушениями нормального носового дыхания, поэтому какие-то меры нужно предпринять обязательно. Рассмотрим, как можно облегчить дыхание при аденоидах у ребенка.

Способы облегчить дыхание при аденоидах без лекарств

Для того чтобы нос малыша дышал нормально, можно в домашних условиях воспользоваться следующими средствами:

  • дыхательная гимнастика;
  • массаж носа;
  • промывания и очищение носа;
  • ингаляции через небулайзер и др.

Конечно, при выраженных аденоидных вегетациях эти мероприятия могут оказаться бессильны, но на ранних стадиях они помогут восстановить носовое дыхание у ребенка без применения медикаментозных средств. Остановимся подробнее на первых двух методах.

Дыхательная гимнастика при аденоидах у детей

Облегчить носовое дыхание поможет дыхательная гимнастика и ее упражнения. Основной целью является научить ребенка правильно дышать через нос, причем сделать это в игровой форме, чтобы малыш впоследствии мог сам выполнять несложные упражнения.

Существует множество техник и даже школ правильного дыхания, которые основаны на том или ином учении, направлении йоги и других принципах. У родителей, озадаченных поиском решения проблемы, на слуху могут быть техники по методу Стрельниковой, Бутейко и других авторов.

Основными правилами для дыхательной гимнастики малышей должны быть:

Дети занимаются дыхательной гимнастикой

  • Выбор единичных эффективных упражнений, поскольку маленький ребенок не может длительно заниматься чем-то одним. Поэтому все упражнения должны занимать не более 15 минут.
  • Простой уровень выполнения. Ребенку 2-3 лет практически невозможно объяснить, что такое «дыхание льва», а вот попросить быстро подышать носом вполне по силам.
  • Регулярность и системность. Разовые занятия не дадут выраженного эффекта, только систематические повторения простых упражнений могут дать видимый результат.

Приведем несколько несложных упражнений, которые помогут облегчить дыхание при аденоидах и улучшить самочувствие ребенка:

  • Подышать одной ноздрей. Просим ребенка прикрыть одну ноздрю пальчиком и глубоко подышать через вторую 5–6 раз, после этого закрываем другую ноздрю. Повторяем 2–3 раза.
  • Упражнение «ёжик». Просим малыша глубоко подышать через нос, поворачивая голову в стороны. Упражнение проводим наподобие игры в ежика, который принюхивается в лесу и ищет яблоки, поворачивая голову.
  • Упражнение «подъёмный кран». Руки на ключицах, глубоко вдыхаем носом и тянемся вверх руками, можно встать на цыпочки. Плавно выдыхаем и опускаем руки.
  • Упражнение «насос». Просим ребенка вытянуть прямые руки перед собой и медленно выполнять наклоны вперед на счет «раз-два-три», при наклоне шумно выдыхаем воздух, а в исходной позиции вдыхаем. Повторяем 5–6 раз.
  • Упражнение «воздушный шарик». Просим ребенка медленно плавно вдохнуть через нос, при этом надуваем живот, как будто шарик. Затем также плавно и медленно выдыхаем весь воздух – шарик сдувается. Повторяем несколько раз.

Эффективность и любовь к такой дыхательной гимнастике у ребёнка просыпается быстрее, если родители вместе с ним выполняют эти несложные упражнения. В конце дыхательной зарядки нужно спокойно и глубоко подышать носом.

Массаж носа для облегчения дыхания при аденоидах

Еще одним методом, который поможет облегчить дыхание у детей, является массаж носа. Он помогает улучшить кровоток в сосудах и устранить отек и заложенность носа.

1 — массаж крыльев носа; 2 — массаж верхней губы; 3 — массаж кончика носа; 4 — массаж биологически активных точек в наружном углу глаза; 5 — массаж точки между бровями

Как он выполняется:

  1. Начинают массировать область крыльев носа легкими движениями в течение нескольких минут.
  2. Под носом, там, где верхняя губа соединяется с ноздрями, выполняют постукивающие движения одним пальцем в течение минуты.
  3. Осторожно пощипывают и поглаживают кончик носа.
  4. У наружного угла глаза есть биологически активные точки, которые массируют 2–3 минуты.
  5. В конце плавно надавливают и массируют область между бровей малыша.

Такой массаж можно выполнять несколько раз в день по 5–7 минут. Он не причиняет малышу никакого дискомфорта, а, напротив, доставляет удовольствие.

Важно! При высокой температуре, подозрении на гнойный процесс и плохом самочувствии у детей массаж не следует проводить. Кроме этого, противопоказано массировать родинки или воспалительные элементы, расположенные в зоне проведения массажа.

На видео представлена одна из техник дыхательной гимнастики, которую можно включить на компьютере и каждый день выполнять с ребенком.

Облегчить носовое дыхание у детей можно разными способами. Каждый родитель выбирает свой метод, но для начала нужно проконсультироваться у лечащего врача.

Источник

Источник: https://medic-online.net/73374/kak-pomoch-rebenku-oblegchit-dykhanie/

Дыхательная гимнастика при аденоидах для детей и взрослых: упражнения, показания

Гимнастика для носа при аденоидах

Какая дыхательная гимнастика при аденоидах для детей существует? Часто при аденоидах у детей врачи рекомендуют исключительно хирургический метод воздействия. Однако операция не гарантирует полное выздоровление, ведь даже после нее аденоиды могут появиться вновь. Прекрасным способом избавления от этого недуга может стать дыхательная гимнастика для детей.

Если вы зададитесь целью избавиться от этого заболевания в течение месяца, то это вполне возможно. Для этого необходимо просто правильно научиться дышать носом при помощи лечебной процедуры. Дыхательная гимнастика при аденоидах для детей — прекрасное профилактическое средство этого заболевания.

Что такое аденоиды?

Аденоиды — внутренняя железа расположенная глубоко в носовых пазухах. Рассмотреть ее может только врач-лор при помощи специального медицинского зеркала.

 Если вы заметили, что ваш ребенок регулярно дышит ртом, склонен к простудным заболеваниям с осложнениями в виде насморка и отита, а также имеет частичную потерю слуха, немедленно обратитесь к врачу за консультацией.

 Дело в том, что аденоиды могут негативно влиять и на умственную деятельность и развитие ребенка. В частности, со временем можно наблюдать замедление в мышлении и речи малыша.

Также дети часто болеет бронхитом, ангиной, фарингитом, ларингитом и прочими заболеваниями, связанными с воспалением носоглотки. Лечебная дыхательная гимнастика в настоящее время является прекрасным профилактическим средством, которое позволяет вашему малышу стать здоровым и справиться с осложнениями от лечения аденоидов.

Зачем делать дыхательную гимнастику?

Наиболее распространенные методы лечения (вегетаций) — гимнастика по методу Стрельниковой и Бутейко. При помощи этих занятий можно вернуть малышу привычку дышать носом.

 При этом значительно сокращается количество простудных заболеваний. Дыхательную гимнастику рекомендуется проводить в течение трех месяцев без перерывов.

Делать ее необходимо по 10-12 раз в день, до тех пор, пока правильно дышать не войдет в привычку.

Для того, чтобы дыхательная гимнастика приносила еще больше пользы, делать ее необходимо не только в помещении, но и на свежем воздухе, например, во время прогулки.

Упражнения по методу Бутейко

Перед тем, как приступить к процедуре, необходимо хорошо высморкаться. Далее помогите ребенку зажать пальцем одну ноздрю, и при этом пусть он глубоко вдыхает и выдыхает воздух через другую. Ротик при этом должен быть закрыт. Повторять это упражнение необходимо 10 раз, затем ноздрю можно сменить на противоположную.

Следует вдохнуть воздух через одну ноздрю, затем на несколько секунд нужно затаить дыхание и выдохнуть через другую ноздрю. Для того чтобы убедиться, что упражнение малыш выполняет правильно, держите руку возле его носика. При выдохе вы будете ощущать поток ветра. Перерыв между занятиями должен составлять несколько минут.

Потом займитесь дыхательной гимнастикой со второй ноздрей. Очень полезно ночное полоскание полости рта у малыша перед сном. Для этого сделайте теплый раствор воды и добавьте в него немного отвара ромашки или шалфея. Предложите малышу прополоскать рот и при этом произносить звуки гласных букв «о» и «а».

Для того, чтобы он захотел делать это упражнение с удовольствием, проделайте эту процедуру совместно.

Следующее упражнение является базовым для курса дыхательной гимнастики. Для того чтобы сделать его, правильно зажмите обе ноздри ребенку, а через рот делается вдох.

Дыхание надо затаить на несколько секунд, затем отпустите одну ноздрю и выпустите через нее воздух. Проделайте эту процедуру попеременно то с одной, то с другой ноздрей. Делать это упражнение лучше на свежем воздухе.

При этом легкие наполняются кислородом, а также обогащается система кровоснабжения.

Следующий этап дыхательной процедуры (вегетаций), связан с вентилированием легким. При этом упражнение необходимо делать на счет. На счет пять вдохните воздух постепенно через обе ноздри.

Как только вы почувствуете, что легкие полны воздуха, затаите дыхание на несколько секунд, а затем на счет пять постепенно выдохните его через рот. Проделывайте такую вентилирующую гимнастику вместе со своим малышом.

При этом для того чтобы убедиться, что делает он ее правильно, держите руку на его груди. Следите за тем, чтобы малыш не баловался во время занятия дыхательной гимнастикой.

Следующее дыхательное упражнение называется «рыбка». Это упражнение больше всего нравится детям. Вдохните воздух через рот, потом вытяните губы трубочкой и выпустите воздух. Это очень легкое и удобное упражнение.

Делать его можно в любом месте и даже на прогулке. Если вы регулярно будете заниматься со своим ребенком дыхательной гимнастикой, то скоро заметите, что аденоиды перестали его беспокоить.

Малыш снова стал весел, здоров и энергичен!

Источник: https://pneumonija.com/nasopharynx/fizioterapiya-pri-adenoidah-dyhatelnaya-gimnastika-dlya-detej.html

Дыхательная гимнастика при аденоидах у детей: техника выполнения

Гимнастика для носа при аденоидах

Приветствую вас, мои уважаемые читатели! С вами снова Катя Иванова. Представьте себе, насколько важна дыхательная гимнастика при аденоидах у детей. Это один из первых и самых показательных способов устранения детской патологии.

Дыхательная гимнастика показана после проведения аденотомии. Поэтому, советую вам прочесть эту очень полезную информацию.

Все мы взрослые, понимаем, насколько велик риск развития патологий и других отклонений при аденоидите, если его своевременно не лечить. Поэтому предлагаю вам только здесь и сейчас программу уникального тренинга, который помогает восстановить носовое дыхание.

В настоящее время самыми эффективными признаны две программы. Давайте подробно рассмотрим каждую из них.

Программа Бутейко

Перед началом такого тренинга ребенок должен очистить носовых ходы. Затем необходимо проделать следующие приемы:

Прижмите пальцем левый носовой проход, затем попросите ребенка сделать глубокий вдох правой стороной. Проследите, чтобы рот во время выполнения такого приема был закрытым. Проделайте эти простые приемы с каждой стороной носа.

Вдохните левой стороной носа, и через пару секунд выпустите воздух правой стороной. После двухминутного релакса вам нужно воспроизвести этот прием, но только уже со второй стороной носа.

Не менее эффективным приемом в профилактике аденоидита и других заболеваний носоглотки является процедура полоскания горла.

Травяные отвары из ромашки аптечной и шалфея уничтожают вредоносные бактерии и вирусы, увлажняют пересохшую слизистую и смягчают ее. Вам нужно научить своего ребенка правильно полоскать рот, иначе толку от этих процедур будет мало.

Набрав в рот воды, ребенок должен попытаться выговорить буквы «а» и «о» для того, чтобы лекарство подействовало на очаг воспаления и проникло во все углубления носоглотки.

Не каждый ребенок на это согласится, но все же попробовать можно, составив ему в этом нелегком деле компанию.

Следующая манипуляция заключается в вентилировании легочной системы. Досчитав в уме до семи, вдохните ртом на полную грудь и замрите.

Досчитайте про себя до семи еще раз и плавно выпустите воздух ртом. Делайте это вместе со своим малышом. Так он быстрее освоит технику выполнения.

Вдохните ртом воздух, затем сверните губы трубочкой и медленно сделайте выдох через рот. Главное то, что сделать это упражнение можно где угодно и когда угодно.

Как показывает практика, этот уникальный комплекс достаточно эффективен. Соблюдайте регулярность и частотность выполнения такого тренинга, и вы заметите, как аденоиды перестанут беспокоить вашего малыша.

Тренинг А.Н. Стрельниковой

Основатель тренировочной дыхательной программы утверждает то, что острое воспаление в области носоглотки в большинстве случаев вызвано нарушенным дыханием ребенка. Такой дефект может быть с рождения или приобретенным. Он может спровоцировать гипоксию — кислородное голодание.

В детском организме реакция на такие явления проявляется ростом аденоидной ткани. Чтобы добиться обратной реакции ребенок должен правильно дышать носом и ртом.

Это приведет к уменьшению аденоидной ткани, снятию отека и нормализации носового дыхания.

Основоположник такой программы предлагает следующую тренировочную гимнастику для дыхания, которая помогает деткам при аденоидах:

Приседающие упражнения. Для этого необходимо стать ровно, установив нижние конечности на ширине плеч, и сделать приседания, не отрывая стопы от пола. Затем вдохните глубоко и разверните верхнюю часть корпуса в правую сторону.

Повторите такой «маневр» с поворотом в левую сторону . При этом выдохи можно делать по требованию организма. При выполнении такой техники ребенок должен стоять ровно со слегка согнутыми в локтях руками.

Упражнение с выдвинутой ногой вперед заключается в следующем: поднимите сначала одну ногу на уровне живота, при этом выдерживайте позицию стоя, и потянитесь носочком к низу. При этом вторую ногу необходимо чуть согнуть в коленке.

Сделайте глубокий и резкий вдох и замрите в таком положении на несколько секунд. Выпустите воздух ртом и займите изначальную позицию. Такой же прием проделайте с другой конечностью. Всего от вас требуется выполнить шесть таких упражнений по шесть подходов.

Упражнение с ногой, выдвинутой назад, выполняется по предыдущей аналогии, только в этом случае ногу необходимо отвести назад, а не вперед.

Для удобства и правильности выполнения все приемы дыхательной гимнастики первой и второй схемы вы можете посмотреть на обучающем видео.

Обе методики предназначены для профилактики аденоидита, а теперь давайте с вами узнаем, какая дыхательная гимнастика необходима деткам после удаления аденоидов.

Упражнения после аденотомии

Ждать, пока у вашего ребенка нормализуется носовое дыхание после аденотомии не стоит. В этом восстановительном процессе ребенку, как никогда, нужна ваша помощь.

Начинать тренинг можно уже через десять дней после оперирования. Первым делом нужно очистить нос от слизи. Для этого ребенку необходимо принять положение лежа, закапать сосудосуживающие капельки в носик и через пять минут высморкаться.

Данная программа включает в себя несколько приемов:

Стоя ровно с выпрямленными руками, втяните максимально живот, сделайте пять плавных вдыханий и выдыханий через нос. Повторите такой прием пять раз, делая небольшие перерывы по 1 минуте.

Принять такую же позицию, как и в предыдущий раз, откинуть верхние конечности назад так, чтобы кисти соприкасались друг с другом. Сделать восемь вдохов и выдохов обеими ноздрями, затем небольшой перерыв и снова повторить. И так проделать восемь раз.

Станьте ровно, сплетите пальцы рук на затылке, и выдвиньте локти вперед. Сделайте глубокий вдох через носовые ходы, одновременно разводя локти в стороны. Медленно выпускайте воздух ртом, занимая первоначальную позицию.

Выровняйтесь, принимая положение стоя, расслабьте и опустите руки вдоль корпуса. Теперь нужно выполнить одновременно несколько действий: медленное и глубокое вдыхание воздуха носом, отведение рук назад, подъем на носочках и втягивание живота.

Выдыхая воздух, вернитесь в исходное положение. И так повторите упражнение восемь раз.
Такой тренинг должен проходить непринужденно и по желанию ребенка, только таким образом, вы достигнете желаемого результата в лечении.

Вывод

Согласитесь, это очень простые и доступные упражнения, которые требуют от вас и вашего ребенка всего лишь желания, терпения и выдержки.

Имея все эти качества, вы непременно добьетесь желаемого эффекта, как в профилактике аденоидита, так и в нормализации носового дыхания после аденотомии.

Желаю вам и вашим деткам удачи и никогда не болеть! До встречи!

Источник: https://adenoidam.net/lechenie/dyhatelnaya-gimnastika-pri-adenoidah-u-detej.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.