Лечение щитовидки дыханием

Содержание

Кашель при щитовидке, симптомы у женщин, болезнь, рак, проблемы, у мужчин, увеличение, боли в горле, узлы, воспаление

Лечение щитовидки дыханием

Кашель при щитовидке – явление частое. Увеличиваясь в размерах, щитовидка мешает нормальному дыханию, глотанию, давит на трахею.

В результате возникает рефлекторный кашель, ведь организм пытается защититься от давящего зоба.

При кашле обычно происходит очищение дыхательных путей, но в данном случае он не помогает и может быть постоянным. Обычному лечению, как при простуде, такой кашель не поддаётся.

Механизм развития кашля при патологии органа

В ограниченном пространстве, где находится щитовидка, расположено множество органов, нервных волокон, венозных и артериальных сосудов. Когда она начинает расти, очень быстро развивается патологический процесс, который в скором времени приводит к появлению различных симптомов.

Под давлением щитовидки мужчины и женщины страдают от:

  • кашля;
  • одышки;
  • затруднённого дыхания;
  • удушья.

С увеличением размеров этого органа ярче проявляют себя данные симптомы. Вследствие такой патологии и выявления зоба кашель становится постоянным спутником болезни щитовидной железы.

Удушье и кашель возникают в результате механического давления увеличенной щитовидки на трахею. Но на этой стадии ещё не происходит гормонального сбоя в организме.

Причины появления

Увеличение щитовидной железы может произойти по разным причинам.

Данный орган выполняет в организме важную функцию: отвечает за работу иммунной системы человека, от которой зависит выработка необходимых гормонов и состояние нашего здоровья в целом.

 Работа щитовидной железы тесно связана с деятельностью кишечника, который и может стать одним из провокаторов её увеличения.

Вообще щитовидка – весьма капризная дама, способная умело прятать свои симптомы, выдавая их за признаки других органов. Иногда уходит несколько месяцев на то, чтобы точно установить, что причина проявления таких симптомов кроется именно в щитовидной железе.

Установлены три основных фактора, которые приводят к увеличению щитовидки:

  • наследственная предрасположенность;
  • недостаточное поступление йода в организм;
  • дефицит йода в пище.

Последняя причина в последние годы наименее актуальна, так как йод стали добавлять в соль. Однако организм индивидуален: кому-то требуется больше йода, кому-то меньше для нормальной работы щитовидки.

Щитовидная железа влияет на метаболические и обменные процессы в организме. Сбои в её работе приводят к негативным последствиям, требующим своевременной коррекции для предупреждения хронических патологий. У женщин подобные нарушения могут привести даже к бесплодию.

Многочисленные исследования доказывают, что рост щитовидной железы обусловлен главным образом гормональной перестройкой организма, поэтому данная патология чаще встречается у женщин.

К подобным перестройкам относят половое созревание, беременность, роды. При всех этих состояниях происходит понижение уровня йода, что ослабляет щитовидный орган у женщин.

В результате развиваются патологические процессы на фоне увеличения щитовидки.

Клинические проявления и признаки заболевания

Кашель – не единственный симптом при увеличенной щитовидке. На начальных этапах, пока железа растет, кашель возникает эпизодически, так что больной практически не замечает изменений.

Однако со временем заболевание и рост органа прогрессируют, кашель становится более настойчивым, частым, больной чувствует дискомфорт при глотании.

Некоторые больные начинают жаловаться на присутствие «комка» (в горле что то мешает), неприятных болевых ощущениях при глотании, приступы сильного удушья, усталость.

Симптомы заболеваний щитовидной железы у женщин

Такие симптомы, к сожалению, не всегда связывают с увеличением щитовидки. Зачастую врач принимает эти клинические проявления как расстройство психики или неврологическую патологию.

На следующих этапах роста железы отмечаются дополнительные признаки у мужчин и женщин:

  • потеря веса;
  • быстрая утомляемость;
  • повышенное потоотделение;
  • нарушение памяти;
  • рассеянность;
  • склонность к депрессиям;
  • нарушения в работе репродуктивной системы женщин;
  • боль в горле;
  • нарушения сна;
  • тахикардия;
  • сухость и истончение кожных покровов;
  • сильный кашель;
  • приступы удушья.

Основные симптомы увеличения щитовидной железы у мужчин

Увеличение щитовидки часто обусловлено развитием диффузного зоба, а это сопровождается высоким уровнем тиреоидных гормонов в крови больного. В этом случае симптомы дополняются таким проявлением, как пучеглазие. В домашних условиях можно провести тест на уровень йода в организме. Для этого хорошо намажьте участок кожи и посмотрите на активность всасывания.

Иногда увеличение железы при росте зоба заметно невооружённым глазом: в самом низу горло становится больше, словно выпирает, деформируется шея. В зависимости от активности зоба может меняться и характер кашля. Кроме кашля, человек испытывает сильную усталость, слабость, мучается приступами головных болей. Со временем больной не может переносить никаких нагрузок.

Установить точный диагноз поможет УЗИ. Если же УЗИ даёт неполную картину, для диагностики используется пунктирование.

Если вы ощущаете постоянную усталость, беспричинную потерю веса, вас беспокоит кашель, «комок» в горле, сразу же обращайтесь к врачу.

Лечение

Для того чтобы устранить кашель необходимо проведение лечебных мероприятий, направленных на уменьшение размеров щитовидной железы до физиологической нормы. Кроме того, лечение должно воздействовать на причины развития патологии. Врач назначает медикаментозное лечение для предотвращения кашля, удушья и боли в горле.

Сначала медики стараются бороться с заболеванием с помощью консервативного лечения, но при необходимости проводится и оперативное лечение.

Медикаменты

Медикаменты направлены на стабилизацию размеров щитовидки и подавление рефлекторного кашля. Размеры железы удаётся изменить, если нет зоба.

С этой целью назначается гормональная терапия и терапия йодом. В трудных случаях при заместительной терапии лекарства и гормоны вводятся в саму железу.

Это в основном практикуется при аутоиммунных процессах, когда организм начинает уничтожать свои же клетки.

Иногда железа вырабатывает слишком много или слишком мало гормонов. Путём правильного и корректного лечения необходимо заставить щитовидную железу правильно функционировать. Лучше, если это сделает сам организм при помощи медикаментов, чем это сделает заместительная терапия.

Лечение гормонами должно быть грамотным. Неправильная терапия может спровоцировать колебания веса, изменить выработку важных ферментов и процессы метаболизма. Для подавления кашля назначаются препараты на основе кодеина.

Кодеин – единственный препарат, способный подавить кашель при данной патологии.

Нужно сказать несколько слов о препарате, получившем широкое применение сегодня. Это всем известный Йодомарин, который не является панацеей.

Действительно, Йодомарин насыщен большим количеством йода и он показан всем тем, у кого наблюдается острая нехватка йода. Кстати, изначально препарат предназначался для отдельных регионов, где йод содержится в ничтожных количествах.

Однако сегодня Йодомарин буквально тыкают при любом обращении с жалобой на щитовидку.

Йодомарин не способен снять кашель при увеличении щитовидной железы. Настолько же эффективна будет йодовая сетка при кашле детям.

Помните: если врач назначил вам Йодомарин или другие идентичные препараты без анализа на гормоны ТТГ и Т4, меняйте специалиста сразу же. Назначать йод или другие йодсодержащие препараты опасно без полной клинической картины.

Нужно понимать, что переизбыток йода точно так же опасен, как и его дефицит. Здоровый организм строится на балансе, а не на избытке ненужных ферментов.

Хирургическое вмешательство при увеличении узла в горле

К оперативному методу прибегают крайне редко, поскольку такая операция очень сложна. Щитовидка содержит много кровеносных сосудов, что усложняет лечение. После операции у пациента могут возникнуть побочные эффекты в виде повреждения паращитовидных желез или паралича ых связок.

Чтобы вы лучше понимали, на фото представлено строение щитовидной железы

При успешном исходе операции больному всё равно придётся до конца жизни проводить гормональную терапию, на фоне которой нередко развивается гипотиреоз. Всё это подтверждает мнение о том, что хирургическое лечение щитовидки чаще всего непродуктивно.

Лечение щитовидки народными средствами

Для смягчения приступов можно воспользоваться народными рецептами от кашля. Для этого приготовьте молоко с мёдом или инжиром, сделайте редьку с мёдом или домашние леденцы от кашля.

Вылечить щитовидку и полностью устранить кашель с помощью народных средств невозможно, поэтому не теряйте драгоценное время, а сразу же обращайтесь к врачу.

Лекарство от сухого кашля: таблетки, сиропы, уколы, средства народной медицины

Растворы для ингаляций небулайзером при насморке: рецепты и методы аппаратного лечения читайте в этой статье.

Лечение гайморита народными средствами у подростков: //drlor.online/zabolevaniya/nosa/gajmorit/priznaki-u-podrostkov.html

Выводы

Сам по себе кашель при патологии щитовидки неопасен. Но причина, вызывающая его, может сильно навредить здоровью.

Если рост щитовидки вовремя не остановить, то железа займёт всё пространство в гортани, и тогда человек не сможет дышать. В растущем зобе могут развиваться злокачественные процессы, а это чревато раком и его последствиями.

Игнорирование такого симптома, как кашель, может привести к быстрому прогрессированию и необратимым последствиям.

Источник: https://drLOR.online/diagnostika-lechenie/kashel/kak-priznak-uvelicheniya-shhitovidnoj-zhelezy.html

Позы йоги, которые помогают при гипотиреозе (пониженной активности щитовидной железы)

Лечение щитовидки дыханием

Проблемы со щитовидной железой – одни из самых распространенных во всем мире.

Симптомы гипотиреоза и гипертиреоза, которые соответственно означают пониженную и повышенную активность щитовидной железы, не всегда четко выражены.

Именно поэтому человек может не подозревать о нарушении функции щитовидной железы, но организму такое состояние дел не нравится – он начинает давать сбои в работе.

Однако существуют позы йоги, которые способны нормализовать работу щитовидной железы. Estet-portal.com расскажет Вам о позах, которые благотворно воздействуют на щитовидную железу при гипотиреозе и гипертиреозе.

Первое, о чем необходимо помнить, – диагноз в соответствии с проблемами со щитовидной железой ставит врач. Исходя из диагноза, врач назначает соответствующее лечение. А чтобы поспособствовать выздоровлению, Вы вполне можете заняться йогой, ведь занятия йогой помогают бороться со стрессом и прочими проблемами, которые могут быть одной из причин нарушения функции щитовидной железы.

Возможные симптомы гипотиреоза (пониженной активности щитовидной железы

Стоит отметить, что симптомы гипотиреоза развиваются довольно медленно, больного они редко настораживают, но нехватка гормонов, вырабатываемых щитовидкой, при гипотиреозе приводит к нарушению обмена веществ, работы сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, а также нервной системы.

Если Вы обнаружили у себя следующие симптомы, настало время проверить состояние щитовидной железы:

  • снижение активности, потеря интереса к происходящему, апатия;
  • Вы выполняете ту же работу, что и раньше, но при этом устаете намного больше;
  • учащение запоров;
  • внезапный набор веса без видимых причин;
  • частая опухлость лица;
  • выпадение волос;
  • нерегулярный менструальный цикл (у девушек и женщин);
  • снижение потенции и либидо у мужчин;
  • чрезмерный рост волос на лице;
  • опухание горла.

Помните, что йога не заменяет медикаментозное лечение, а является дополнением к оному. Перед выполнением каких-либо упражнений, в том числе поз йоги, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом!

1.Стойка на лопатках (Сарвангасана) – в случае проблем со щитовидной железой эта поза является одной из лучших асан йоги. Она стимулирует щитовидную железу посредством эффекта давления, помимо этого она стимулирует другие железы головы, такие как гипофиз и шишковидную железу.

2.Перевернутая поза (Випарита карани).

3. Перевернутый наклон головой к колену (Джану ширшасана).

4. Поза рыбы (Матсиасана).

5. Поза плуга (Халасана).

6. Поза кошки (Марджариасана).

7. Приветствие солнцу (Сурья намаскар) – помогает контролировать вес.

Помимо данных поз йоги, специальные техники дыхания – пранаяма, а именно, капалабхати (сияющий череп), нади шодхана (переменное дыхание), бхастрика и уджайи помогают облегчить симптомы гипотиреоза.

  • изменения аппетита: Вам либо хочется есть больше, чем обычно, либо меньше;
  • Вы едите больше, чем обычно, но не набираете вес;
  • Вы едите меньше, чем обычно, но набираете вес;
  • Вы плохо спите ночью;
  • повышенная потливость;
  • повышенная раздражительность;
  • увеличение щитовидной железы, которое можно увидеть или прощупать;
  • увеличение глазных яблок;
  • тремор пальцев рук;
  • непереносимость жары;
  • учащенный пульс;
  • повышенное кровяное давление;
  • запоры, диарея, рвота;
  • нарушение менструального цикла у женщин;
  • частая жажда и мочеиспускание.

Поскольку симптомы гипертиреоза, как и гипотиреоза, могут не вызвать беспокойства у пациента, необходимо регулярно проверять состояние щитовидной железы и своевременно обращаться к врачу в случае возникновения вышеуказанных симптомов.

Позы йоги, которые помогают в лечении гипертиреоза

1. Поза моста (Сету Бандхасана).

2. Поза кошки (Марджариасана).

3. Поза ребенка (Шишу асана/балансана).

4. Поза трупа (Шавасана).

5. Приветствие солнцу (Сурья намаскар).

Что касается пранаям при гипертиреозе, полезными будут следующие техники дыхания: уджайи, бхрамари, нади шодхана, а также успокаивающие пранаямы – шитали пранаяма и шиткари пранаяма.

В случае обеих проблем со щитовидной железой – гипотиреоза и гипертиреоза – благоприятное воздействие на щитовидную железу окажет медитация. Поскольку одной з причин нарушения функции щитовидной железы является стресс, медитация станет отличным дополнением к традиционному лечению проблем со щитовидной железой.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/kakie-pozy-jogi-pomogut-izbavitsya-ot-problem-so-shchitovidnoj-zhelezoj

Дыхательная гимнастика при заболеваниях щитовидной железы

Лечение щитовидки дыханием

При заболеваниях щитовидной железы в течении месяца ежедневно 2 раза в день полезно выполнять комплекс стрельниковской «Дыхательная гимнастика»  . Отдыхайте от 3 до 5 с. после каждой «тридцатки», то есть после каждых 32 вдохов-движений. Помните, что стрельниковская «сотня» (96 вдохов-движений) — это 3 раза по 32 вдоха-движения, то есть 3 «тридцатки».

УПРАЖНЕНИЕ  «ПОВОРОТЫ ГОЛОВЫ»

Исходное положение: встаньте прямо. Поверните голову вправо и сделайте короткий шумный вдох справа. Затем сразу же (без остановки посередине) поверните голову влево, шумно и коротко понюхайте воздух слева.

Справа — вдох, слева — вдох. Выдох уходит в промежутке между вдохами, посередине (но голова при этом не останавливается). Шею ни в коем случае не напрягайте. Туловище неподвижно, плечи не поворачиваются вслед за головой.

Руками можно держаться по бокам за брюки.

УПРАЖНЕНИЕ «УШКИ» («АЙ-АЙ», ИЛИ «КИТАЙСКИЙ БОЛВАНЧИК»)

Исходное положение: встаньте прямо. Смотрите прямо перед собой. Слегка наклоните голову вправо, правое ухо идет к правому плечу—короткий шумный вдох носом. Затем слегка наклоните голову влево, левое ухо идет к левому плечу — тоже вдох.

Стоя ровно и смотря прямо перед собой как бы мысленно кому-то говорите: «Ай-ай! Как не стыдно!» Плечи при этом не дергаются, попытайтесь их удержать в абсолютно неподвижном состоянии, держась по бокам руками за брюки. Выдох уходит пассивно в промежутке между вдохами, но голова при этом посередине не останавливается.

УПРАЖНЕНИЕ «МАЯТНИК ГОЛОВОЙ» ИЛИ «МАЛЫЙ МАЯТНИК»

Исходное положение: встаньте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Опустите голову вниз, посмотрите на пол — вдох. Откиньте голову вверх, посмотрите на потолок — тоже вдох.
Вдох снизу (с пола) — вдох сверху (с потолка). Выдох уходит пассивно в промежутке между вдохами, но голова при этом посередине не останавливается. Шею ни в коем случае не напрягайте.

Ограничения: при травмах головы, при повышенном артериальном, внутричерепном и внутриглазном давлении, хронических головных болях и эпилепсии, сильном остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника — ни в коем случае не делайте резких движений головой в упражнениях «Повороты», «Ушки», «Маятник»! Голову поворачивайте или опускайте слегка, лишь обозначая движение. Шею при этом ни в коем случае не напрягайте.

Но не забывайте с каждым движением шумно, на всю комнату нюхать воздух носом. Помните, вдох активный и короткий! Не тяните вдохи, не задерживайте и не выталкивайте выдохи. Это очень грубая ошибка. Все движения головой делаются свободно и легко при абсолютно расслабленной шее.

Если у вас сильно кружится или болит голова,— сядьте и проделайте эти 3 упражнения головой сидя и только по 8 или даже по 4 шумных коротких вдоха-движения без остановки. Отдыхайте дольше, например, не 3-5 секунд после каждых 4 вдохов-движений, а до 10 секунд после каждой «четверки» или «восьмерки».

Но в общей сумме наберите по 96 дыхательных движений («сотне») каждого из этих трех упражнений головой.

Даже если головокружение и головная боль усиливаются на этих трех упражнениях — не прекращайте тренироваться. Со временем сосуды головы укрепятся, и вы избавитесь от мучительных головных болей.

УПРАЖНЕНИЕ  «ПОГОНЧИКИ»

Исходное положение: встать прямо, сжатые в кулаки кисти рук прижать к поясу. В момент короткого шумного вдоха носом с силой толкайте кулаки к полу, как бы отжимаясь от него или сбрасывая с рук что-то. При этом во время толчка кулаки разжимаются.

Плечи в момент вдоха напрягаются, руки вытягиваются в струну (тянутся к полу), пальцы рук широко растопыриваются. Это тоже очень важно.На выдохе вернитесь в исходное положение: кисти рук снова на поясе, пальцы сжаты в кулаки — выдох ушел.

Делая следующий шумный короткий вдох, снова резко с силой толкните кулаки к полу, а затем вернитесь в исходное положение — выдох уходит самостоятельно через нос или через рот.

Если при выдохе вы выпускаете (именно выпускаете, а не выталкиваете!) воздух через рот, то рот широко не открывайте. При выдохе губы слегка разжимаются (в момент вдоха они слегка сжаты) — воздух уходит абсолютно пассивно. Не думайте об этом!

Подряд нужно сделать 8 вдохов-движений без остановки. Затем отдых (пауза) — 3-5 секунд и снова 8 вдохов-движений.

Кроме дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой, очень полезно принимать Тирео-Вит, на основе лапчатки белой. Тирео-вит поможет нормализовать функцию щитовидной железы.

Лапчатка белая уникальна тем, что ее можно принимать как при повышенной, так и при пониженной функции щитовидной железы, нормализует выработку гормонов.

БАД. Имеются противопоказания. Перед применением необходима консультация специалиста.

Советуем прочитать:

Как поддержать здоровье щитовидной железы?Значение щитовидной железы в организме нельзя переоценить!Фитотерапия заболеваний щитовидной железы

Источник: http://xn----dtbhld7amoh.xn--p1ai/dyxatelnaya-gimnastika/

Йога для щитовидной железы: упражнения, комплексы, асаны

Лечение щитовидки дыханием

Большинство болезней в организме возникают не только по вине внешних факторов.

Порой, сами того не замечая, люди подвергаются воздействию стресса и нервозного состояния, которые часто являются спутниками заболеваний щитовидки.

Чтобы поддерживать столь важный орган в здоровье, необходимо научиться правильно, расслабляться, для этого была придумана йога для лечения щитовидной железы – комплекс асан, благотворно влияющих на нервную систему.

Показания к занятиям

Щитовидка – один из важнейших органов в системе жизнедеятельности человека. Именно он отвечает за регулировку гормонов, которые способствуют нормальному функционированию организма.

Взаимодействуя с другими частями этой сложной системы, она образует цельную взаимосвязанную структуру с мозгом. Когда щитовидная железа начинает плохо или наоборот чересчур много вырабатывать гормонов – это сигнал о нарушениях.

Как следствие, нарушается сон, аппетит, происходит дисбаланс в обменных процессах, появляются дополнительные симптомы, ухудшающие качество жизни.

Джану ширшасана Марджариасана Халасана

Осуществить йогой лечение зоба возможно только при комплексном подходе к решению вопроса. Полагаться только на методику нет смысла, кроме того, если проводить занятия нерегулярно – эффекта не будет никакого. Если был поставлен диагноз гипертиреоз, для начала необходимо посоветоваться с эндокринологом, а потом приступать к подбору упражнений.

Применение заданий йоги для щитовидной железы показано в таких случаях:

  • стабильная работа сердца;
  • отсутствие обострений заболевания;
  • хорошее состояние здоровья в целом;
  • нет явных симптомов.

При гипотиреозе отлично помогают аэробные упражнения – они благотворно влияют на дыхательную систему и способствуют выработке гормонов, которая, как известно, при гипотиреозе понижена. Особой эффективностью обладают задания для щитовидной железы, в основе которых заложен принцип перевернутого тела. Именно в таком положении организма, можно добиться скорейших результатов.

Кроме назначений, также существуют и противопоказания. К ним относятся:

  • наличие обострения заболевания;
  • чувство удушья в горле;
  • нервные нарушения;
  • повышенный пульс;
  • недомогание, как следствие проявления симптомов.

Комплекс заданий йоги, рекомендованный при заболевании щитовидной железы необходимо разрабатывать вместе со специалистом. Из-за нехватки опыта можно навредить своему организму, подобрав неверные асаны. Для подготовки тела, начните с небольших получасовых прогулок утром и вечером, которые укрепят общее состояние и позволят разогреться.

Соблюдение основных правил при выполнении

Новички, только осваивающие путь данной методики, должны осознанно подходить к выполнению позиций. Не стоит наивно полагать, что йога подобна лечебной гимнастике – это не так. В практике каждое движение имеет значение, для того, чтоб оно приносило пользу, а лечение было эффективным, важно придерживаться таких устоев:

  1. Изучите технику дыхания пранаямы, которая помогает скорейшему освоению некоторых асан. В йоге важно расслабление всех мышц, кроме тех, которые задействованы в данный момент. Поэтому вдыхая в правильном темпе, работает не только дыхательная система, но и щитовидная железа. Перед каждой асаной глубоко вдохните и полностью выдохните через нос.
  2. Напряжение и переход тела в другое положение упражнения осуществляется с помощью полного выдоха. Некоторые позиции требуют кратковременной задержки дыхания – это необходимо для повышения эффективности задания.
  3. Очень важно при выполнении асан концентрироваться на счете и дыхании. Такой подход позволяет максимально развить концентрацию мыслей на задании.
  4. Если при выполнении поз йоги, рекомендованных для щитовидной железы, возникает резкая нехарактерная боль, лучше остановиться и немного помассировать место, где появился дискомфорт. В случае если боль не проходит, откажитесь от выполнения данной асаны.
  5. Начинать освоение йоги следует с наименее сложных позиций, которые постепенно прогреют тело и суставы. Потом переходить к основной подборке заданий, и уже после наличия достаточного опыта – изучайте сложные позиции.
  6. Достигнув кульминационной точки задания, когда испытываете наибольшее напряжение в определенной зоне, расслабьте все мышцы, для избегания спазмов и неуместных сокращений мышц. В этот момент внимание и усилия обращены на выполнение йогической асаны, помогающей справиться с заболеванием щитовидной железы.

Не усложняйте себе задания специально, пытаясь постоянно задерживать дыхание на вдохе и выдохе. Такие упражнения выполняются более подготовленными профессионалами, для новичков они не несут никакой пользы, а наоборот риски.

Комплекс упражнений для старта

Положительный эффект лечение щитовидки с помощью йоги приносит только благодаря ежедневным занятиям, которые выполняются в полной мере.

Упражнения, представленные ниже, благотворно влияют на щитовидную железу, не требуют основательной подготовки организма. Их может выполнить даже новичок.

Кроме того, асаны с запрокидыванием головы назад оказывают тонизирующее воздействие на орган, однако они не уместны при гипертиреозе.

Позы йоги для лечение щитовидной железы

  1. Расположитесь на мягком коврике, чтоб не травмировать позвоночник. Спина прижата к полу, ноги выровнены, а руки находятся вдоль тела. Выдохните, начинайте сгибать ноги в коленях и поднимать их над грудью. Доведя до этого положения, согните руки в локтях и создайте опору для позвоночника, подперев руками поясницу. Цель упражнения – установить пятки параллельно голове и продержаться около 5 минут, делая глубокие вдохи выдохи. Лечение проблемы в таком случае происходит за счет концентрации усилий на области щитовидки. Баланс тела осуществляется за счет положения перпендикулярно полу с уклоном в одну сторону. При такой позиции нормализуется приток крови к голове, и активизируются обменные процессы.
  2. Поза лука – одна из несложных асан для новичков. Поза также входит в список рекомендованных упражнений йоги при заболевании щитовидной железы, она благотворно влияет на надпочечники, гипофиз, а также укрепляет позвоночник. Для выполнения, лягте на полу на живот. Лицо смотрит вниз, ноги сомкнуты, руки лежат вдоль тела. Выдохните, согните ноги в коленях и прямыми руками ухватитесь на лодыжки. Старайтесь выпрямить, прогнуть позвоночник. Голову вытягивайте назад – именно этот момент является полезным для устранения зоба. Зафиксируйтесь в положении на 3 минуты, дышите ребрами. После выполнения расслабьтесь.
  3. Поза змеи. Также основана на вытягивании каркаса спины, запрокидывании головы назад. Асана активизирует работу щитовидки. Лягте на пол лицом вниз. Дышите ровно, установите руки под грудь, при этом пальцы направлены вперед. Руки будут исполнять роль опоры для тела. Отрывайте постепенно грудь и живот от пола. Позиция подразумевает касания пола лобковой костью и ногами. Выпрямите руки и прогните спину. Максимальное напряжение ощущается в позвоночнике и руках. Задержаться необходимо в позе на 3 минуты.

Лечение заболевания щитовидки с помощью практики йога будет способствовать расслаблению тела и снятию стрессов, которые являются не последней причиной в формировании предпосылок к появлению болезни.

Подборка основных заданий

Переходя к более сложным заданиям, предварительно оцените степень своей подготовки. Тело должно быть просто разогрето, нигде не должна чувствоваться боль или дискомфорт. Асаны требуют внимания при выполнении, а также определенной физической подготовки. Предлагаем ознакомиться с некоторыми из них:

Матсиасана Сарвангасана Випарита карани

  1. Поза плуга. Асана йоги схожа с указанным ранее упражнением, только имеет усложненный вид. Расположитесь на полу на спине, руки вытяните вдоль туловища. Глубоко вдохните и постепенно поднимайте прямые ноги перпендикулярно полу. Дойдя до высшей точки, опирайте на прямые руки и держите баланс. Задача состоит в том, чтоб завести прямые ноги за голову и носками коснуться пола. Задержаться в положении необходимо не более чем на 3 минуты. Людям со слабым шейным позвонком выполнять позицию запрещено.
  2. Вариация позы кошки. Подобные упражнения йоги для щитовидной железы способствуют уменьшению дискомфорта при гипотиреозе. Встаньте на четвереньки, спина параллельна полу. Руки опираются на ладони. На выдохе прогните спину внутрь, на вдохе – наружу. Повторите 3 раза, после этого усложняйте задание: на внешнем прогибе спины, подтягивайте к груди согнутую в колене ногу, чередуя ее с противоположной.
  3. Поза кушетки – отлично подходит как лечение и стимуляция щитовидной железы. Встаньте на колени, ноги разведены назад и немного в стороны. Аккуратно опустите ягодицы на пространство между ног. Опираясь руками на пол, необходимо лечь на лопатки. Заведите руки за голову и обхватите ими противоположные предплечья. Выдохните и запрокиньте голову назад, стараясь удержаться на голенях и ступнях. Такая асана йоги рекомендована при снижении функции щитовидной железы.

Выполняя движения, акцентируйте на растяжении и расслабляющих позах. Очень важно при данных заболеваниях добиться тонизирующего эффекта от упражнений. Устранение стрессовых состояний будет способствовать улучшению самочувствия, а позиции йоги благотворно повлияют на весь организм в целом.

Источник: http://yoga24.info/lechebnaya-ioga/lechenie-schitovidnoi-zhelezy-s-pomoschyu-iogi.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.