Перехватывает дыхание при разговоре

По каким причинам сбивается дыхание?

Перехватывает дыхание при разговоре

Существует очень много причин, связанных с тем, что в определенные моменты человеку становится тяжело дышать. Это может быть обусловлено как психологическим фактором, так и серьезным заболеванием. Ощущение нехватки воздуха само по себе заболеванием не является, но служит симптомом какой-либо патологии. Разберемся из-за чего сбивается дыхание и как с этим бороться.

Дыхательный невроз

Около 80% людей с заболеваниями нервной системы при переживаниях ощущают нехватку воздуха, удушье. Если сбивается дыхание при разговоре с начальством или незнакомыми людьми, это является признаком дыхательного невроза. Отличить синдром гипервентиляции, возникающий на нервной почве от других заболеваний можно на основании симптомов:

  • Психологические нарушения и расстройства (снижение работоспособности, чувство постоянной усталости, бессонница, приступы паники, тревожность);
  • Дрожание конечностей, боли в мышцах;
  • Частые головные боли, головокружения, обмороки;
  • Расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта (сухость во рту, запоры, нарушения пищеварения, снижение аппетита);
  • Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы (боли в сердце, аритмия, повышенное или пониженное артериальное давление, учащение пульса, боли в сердце);

Эти симптомы проявляются практически при всех формах неврозов. Нужно проводить лечение и коррекцию психологического состояния. Принимают внутрь чаи и настойки из трав, обладающих успокоительным эффектом. Помогает успокоиться и расслабиться массаж и ароматерапия.

Нужно составить режим дня так, чтобы отдых чередовался с физическими нагрузками. Успокаивающе действуют пешие прогулки.

Нарушение дыхания во сне

Остановки дыхания во сне на срок 10-15 секунд имеют медицинское название апноэ. Вызывает это состояние излишнее расслабление и опадание мышц и мягких тканей горла во время сна. Они перекрывают дыхательные пути. Чаще всего такие нарушения проявляются у людей в возрасте более 65 лет, реже встречаются у возрастной группы от 35 до 55 лет. Иногда сбивается дыхание во сне и у детей.

Причиной этого расстройства является то, что мозг своевременно не посылает сигналы, вызывающие сокращения мышц во время дыхательного процесса. В основном человек не замечает, что во сне у него сбивается дыхание. Склонность к ночному апноэ можно определить по симптомам:

  1. Ощущение, что постоянно хочется спать.
  2. Головные боли в первой половине дня.
  3. Снижение памяти и внимания.
  4. Ощущение сухости во рту после пробуждения.
  5. Частые ночные позывы к мочеиспусканию.
  6. Снижение либидо, ранняя импотенция.

Для того чтобы уменьшить риск задержки дыхания во сне, нужно вести здоровый образ жизни, делать зарядку, правильно питаться, следить за весом. Нужно отказаться от приема алкоголя, снотворных препаратов, табакокурения. Сон на боку способствует снятию нагрузки с мышц носоглотки и диафрагмы.

Сбивается дыхание во время еды

Если сбивается дыхание во время еды или после приема пищи, это может говорить о расстройствах в работе желудочно-кишечного тракта или заболеваниях сердечно-сосудистой системы. При переедании становиться тяжело дышать из-за того, что нарушается жировой и углеводный обмен. Возрастает нагрузка на все органы и системы, в особенности на сердце и печень.

Наполненный желудок оказывает излишнее давление на диафрагму, вследствие этого происходит увеличение частоты дыхания, возникает недостаток в кислороде. Человек чувствует одышку, становится тяжело сделать вдох. Чтобы предотвратить недостаток кислорода сердце начинает биться чаще. В связи с возросшими нагрузками отмечается неравномерное сердцебиение.

Иногда при учащенном сердцебиении человек чувствует беспокойство или панику, при этом может сбиваться дыхание. Деятельность организма приходит в норму после восстановления сердечного ритма.

Сбивается дыхание во время бега

При нехватке кислорода сбивается дыхание и возникает одышка, которая выражается в ощущении нехватки воздуха. Иногда одышка бывает вызвана малокровием, нехваткой гемоглобина в крови. В этом случае нужно пройти обследования у врача и включить в рацион питания продукты, богатые железом.

Бороться с одышкой не так тяжело, как кажется на первый взгляд. Перед повышенными физическими нагрузками обязательно делают зарядку не менее, чем 10 минут, разогревают все группы мышц. При занятиях спортом нужно наращивать нагрузки постепенно. Важным фактором является контроль дыхания. Дышать нужно носом, глубоко и равномерно.

Борьба с нарушениями в работе дыхательной и нервной системы начинается с ведения активного образа жизни, укрепления и закаливания организма. Нужно держать под контролем психоэмоциональной состояние, ложиться спать не позднее 22 часов. Санаторно-курортное лечение пойдет на пользу людям, страдающим от задержки дыхания.

Источник: http://serdcenebolit.com/sbivaetsya-dyihanie.html

Внезапно сбилось дыхание – в чём причина?

Перехватывает дыхание при разговоре

Порой симптомы ВСД кажутся абсурдными и даже несправедливыми.

Если мы не можем управлять работой сердечной мышцы или печени, то дыхание – деятельность, которую организм не сможет выполнять без нашего непосредственного участия и желания.

Тогда почему дистония бьёт даже по этому организованному процессу? Тем более, никаких органических патологий в дыхательной системе ВСДшника, как правило, не имеется.

Первопричина – в нервах

Дистоники отнюдь не особенные люди, когда дело касается нервных ситуаций и стрессов. Даже самые «обычные» личности со здоровыми нервами иногда чувствуют, как сбивается дыхание при разговоре со строгим начальником, или как сковывает лёгкие в кресле стоматолога.

Ничего противоестественного в этом нет – тело лишь реагирует на стресс и пытается «сбежать от опасности». Если стрессы становятся хроническими, как это происходит при ВСД, дыхательная система начнёт регулярно подстраиваться под тревоги и волнения. Особенно, если ВСДшник сам предвкушает сбои дыхания, вспоминая «как это было жутко и неприятно в прошлый раз».

Постоянное ожидание удушья или неполноценного вдоха/выдоха со временем перерастает в настоящий дыхательный невроз. Признаки «нервного сбоя дыхания» следующие:

  • Медицинское обследование не выявляет патологий.
  • Работоспособность нарушена, ощущается постоянная усталость даже после незначительных дел.
  • Пациента мучает бессонница, сопряжённая с приступами паники.
  • Часто болит или кружится голова.
  • ЖКТ ведёт себя странно, выдавая то изжогу, то несварение, то расстройства стула.
  • Ритм сердца учащён, или часто возникают экстрасистолы.
  • Путаются мысли в голове.
  • Больной устал сам от себя, ощущает беспомощность и злость перед всем, что его окружает.
  • Присутствует зацикленность на симптоме: ВСДшник постоянно роется на медицинских форумах, выискивая информацию о болезнях дыхательной системы; прислушивается к своему дыханию; постоянно оценивает глубину и ритмичность вдохов/выдохов.

Дыхательный невроз очень похож на все остальные неврозы при ВСД, но больной сосредоточен конкретно на своих органах дыхания и их работе. Чем бы ни занимался человек, он ежеминутно «проверяет», как ему дышится.

Даже когда ВСДшник забывается от своих ревизий, его подсознание продолжает активно заниматься оценкой дыхательного процесса.

Поэтому неудивительно, что у такого человека постоянно сбивается дыхание от волнения, смеха, физических нагрузок и даже во время спокойного просмотра веб-страниц.

Другие причины дыхательных нарушений

При ВСД сбои дыхания необязательно связаны с неврозом. Такой симптом может быть и вторичным – на фоне других состояний.

  1. Апноэ. Симптом, который обычно настигает людей старше 65 лет, для ВСДшника не новость. Сон – это тот период жизни, когда мы можем доверить мозгу одну из важнейших деятельностей нашего организма, дыхание. Но если это мозг ВСДшника, совсем не факт, что он будет отлично справляться с возложенной на него задачей. Он может не посылать нужных сигналов до 15 секунд, оставив спящего человека без газообмена. В итоге расслабленные мягкие ткани перекрывают дыхательное горло, и человек ощущает удушье. Многие люди резко просыпаются в такие моменты, ощущая панику и недоумение. Лучше всего ложиться спать на бок – тогда мышцы носоглотки и диафрагмы не будут нуждаться в такой большой нагрузке.
  2. Переполненный желудок. Наесться до отвала – всегда приятно, но не забывайте, что мозг посылает вам сигналы о насыщении лишь спустя 15-20 минут после того, как это произошло. Про сбитый с толку мозг ВСДшника можно не упоминать. Дистоники часто испытывают проблемы во время еды и после неё, поскольку не могут контролировать процесс насыщения, как и реакции своего организма на сытость. То экстрасистолы проскакивают, то сбивается дыхание, и сильно бьётся сердце. Как правило, в такие моменты тело нуждается в повышенной дозе кислорода, чтобы органы ЖКТ имели возможность нормально переварить еду. Не забывайте, что при ВСД вся кровь (а это топливо для органов) сосредоточена на мозге и сердце – ведь ВСДшники вечно бегут от опасности. Поэтому во время трапез, а особенно сытных, организму необходимо как-то решать проблему пищеварения. Он делает это, учащая пульс и вынуждая дыхательную систему хаотично заглатывать воздух. Всё это говорит само за себя: кушать надо осторожно – не жадничать и не вредить себе.
  3. Физические нагрузки. При ВСД больной любит лишний раз поберечь себя и поваляться на диване. Но порой приходится делать бытовые дела, поднимать сумки с продуктами на 5-й этаж или делать уборку пылесосом. В такие моменты возникает дыхательный сбой, а сердце учащает ритм. Всё потому, что сердечная мышца «изнеженных» ВСДшников очень слаба – ведь она не получила возможность быть натренированной и крепкой. Поэтому, чтобы полноценно снабдить тело кислородом, необходимо много свежего воздуха и натужная работа сердца, которое будет гнать кровь по венам. Всегда устраивайте себе посильную физическую нагрузку, чтобы не попасть в этот замкнутый круг.

Сбои в дыхании – это неприятно, и порой невообразимо пугает ВСДшников. Однако медики убеждают: такие ситуации никогда не приводят к летальному исходу. Даже упав в обморок, человек сохраняет способность дышать.

Поэтому не стоит заранее обвинять мозг в ненадёжности и безалаберности.

Важно помочь самому себе: укрепить нервную систему, заполнить жизнь разумными физическими нагрузками и перестать прислушиваться к собственным лёгким.

Загрузка…

Источник: https://vsdshnik.com/sbilos-dyihanie.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.